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      泡腳爽,小心被燙傷,如何正確泡腳?
        

      有人長途旅行之后,會泡腳解乏;有人感冒著涼,會泡腳發汗;還有人每天泡腳,治療失眠……不知何時開始,泡腳養生受到追捧。然而,這一養生方式并不適合所有人。不久前,患有糖尿病的王大爺泡腳時被燙傷,未及時處理而導致感染加重,前往醫院時,某些部位出現潰爛和壞死。

      北京宣武中醫院周圍血管科副主任醫師郭嫻介紹,糖尿病患者隨著疾病的進展,會出現周圍神經以及周圍血管的病變,而足部是最重要的微循環受累“重災區”,患者會出現足部怕涼的不適癥狀,同時伴隨感覺神經不敏感。


      “由于足部怕涼,需要外界溫度的提高達到改善癥狀的目的,但溫度覺卻出現遲鈍,即使很高的溫度,患者還是會覺得‘不夠熱’,于是就會無限度地提高泡洗溫度,延長泡洗時間,從而增加燙傷的風險。加之患者局部缺血病變,燙傷后容易出現局部破潰、壞死,甚至截肢的悲劇!惫鶍菇忉尩。

      郭嫻提醒,足部出現破潰、水皰等感染問題者;足部動脈嚴重缺血表現者;下肢靜脈曲張水腫明顯者以及嚴重心腦血管疾病不能耐受者等,皆不適合泡腳。早期未出現破潰的糖尿病足患者,可以在醫生指導下科學泡腳,配合功能鍛煉,從而達到改善局部循環、改善癥狀的目的。

      “泡腳之所以受到大家的喜歡,最主要的原因是可以給人們帶來舒適感!惫鶍贡硎,很多人稱泡洗為“燙腳”,這是溫度給泡洗患者帶來的直觀感受,人們在泡腳時,局部溫度增加,外周血管擴張,促進血液循環,從而使更多的血液流向足部等末梢循環,產生了溫暖舒服的感覺。同時,熱水刺激了腳部豐富的末梢神經,對大腦皮質產生抑制作用,使人感到到腦部輕松,“爽”的感覺也就來了。

      日常生活中,如何泡腳才能做到安全、健康?

      泡腳時間不宜長

      一般為15分鐘-20分鐘為宜;飯前飯后不宜泡腳,避免胃腸區域的血流循環受到影響,不利于消化;泡洗時間建議選擇在睡前進行。

      泡腳水溫要適中

      水溫要控制在38℃至40℃,由于很多糖尿病足患者足部溫度感覺遲鈍,建議人們用手去試水的溫度,同時注意遵循先加涼水再加熱水的原則,避免燙傷風險。

      足浴器具需衛生

      注意每次足浴器具的清潔和消毒,有腳癬或腳部皮膚病者最好獨立使用泡腳器具。

      泡后擦試有學問

      最好使用白毛巾擦干足部,然后仔細檢查毛巾上有無滲液、滲血、嚴重脫屑等情況,如果出現類似情況,應及時前往醫院就診。

      足跟足趾涂抹油

      泡腳后注意保護皮膚,尤其是足跟、足趾等容易脫屑、皸裂的部位,可使用凡士林、維生素E乳、硅霜等溫和無刺激的護膚用品進行涂抹。

      趾甲修剪不要平

      需要修趾甲的糖尿病患者應在泡腳后趾甲較軟時修剪,趾甲要平剪,不能剪成圓形,以免傷及甲溝出現感染。

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